健康咨询描述： 有一朋友问什么叫有氧运动？请问

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 擅长: 股骨头坏死的请问诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、什叫微创 微信扫一扫，有氧运动随时问医生 2022-09-13 10:25:21 我要投诉

      您好：有氧运动就是请问指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、什叫肺（呼吸系统）得到充分的有氧运动有效刺激，提高心、请问肺功能。什叫从而让全身各组织、有氧运动器官得到良好的请问氧气和营养供应，维持最佳的什叫功能状况。所以，有氧运动有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动。